Appointment dgn dietition

Huhu...semlm ptg ada appointment dgn dietition...ni sbb aku ada diabetes tu la...patutnya appt ni kena awal lg tp full...mm..smpai kt klinik, tgk2 ramai gk org...tp sumer mcm dh tua2..tp aku buat muka maintain je la...rupenya kt situ utk checkup mata gk,bkn dietition jer...so yg veteran2 tu semua dtg nk check mata..hehe...

Since aku sampai awal,aku jd 1st person..ingatkan dietition tu tua,rupe2nya muda belia...sempat la aku jeling kt name card dia..nama B*sr*, ic start 84.....mak ai,pangkat adik aku je tu..hehe..muka pun boleh tahan,not bad..hitam manis...tp mcm org Pt TImur je sbb ada loghat sket...huhu..conclusionnya xde la bosan sgt appt aku ptg2 ni ha..hehe..so far dia bg advice psl pemakanan...what should I eat...what should not..apa kena lebih,apa kena kurang...ms dia tanya pg mkn apa,aku ckp la selalunya nasi grg,bihun grg,nasi lemak...pastu dulu mmg suka minum teh tarik tp sejak kena diabetes ni,dh jrg la...dia sengih jer..

Byk gk la info aku dpt dr sesi ni..antara ikut @ x jer...yg penting :

- ingat piramid mknan nie...

- pastu mkn 3x sehari..jgn skip any meal...

- nasi blh mkn each meal tp make sure 1 MANGKUK shj..sama la kalu nk mkn bihun ke,mee ke,1 mangkuk jer..

- teh or coffee (tanpa gula) boleh 2x sehari

- roti lak 2 keping jer sehari..x kisah roti putih biasa ke,roti jagung ke,roti breaktru ke..hampir sama jer cuma roti jagung & breaktru tu dpt turunkan kadar gula dlm darah

- buah kena mkn 2x sehari..

- gula utk diabetes mcm pal sweet blh amik 2x sehari..tp better kurangkan or x amik langsung gula tu...huhu

etc...etc...

Pesan dia,"Boleh ek puan ingat semua? Sure bolehnya control mkn.."..Aku jwb smbil sengih "InsyaAllah.."